PQQ（吡咯喹啉醌，Pyrroloquinoline Quinone）是一種存在于多種食物中的天然化合物，近年來因其潛在的健康益處而受到廣泛關(guān)注。
PQQ在增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能方面的作用主要通過以下幾個方面實(shí)現(xiàn)：
1. 抗氧化作用
中和自由基：PQQ是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，能夠中和體內(nèi)的自由基，減少氧化應(yīng)激對細(xì)胞和組織的損傷。氧化應(yīng)激是導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能下降的一個重要因素。
保護(hù)免疫細(xì)胞：通過抗氧化作用，PQQ有助于保護(hù)免疫細(xì)胞免受氧化損傷，維持其正常的功能和活力。
2. 促進(jìn)線粒體功能
提高能量產(chǎn)生：PQQ能夠促進(jìn)線粒體的生物發(fā)生和功能，提高細(xì)胞的能量產(chǎn)生效率。健康的線粒體對于免疫細(xì)胞（如T細(xì)胞和B細(xì)胞）的能量供應(yīng)和功能維持至關(guān)重要。
改善代謝：通過增強(qiáng)線粒體功能，PQQ可以幫助免疫細(xì)胞更好地應(yīng)對病原體和其他威脅，提高其活性和響應(yīng)速度。
3. 調(diào)節(jié)炎癥反應(yīng)
抗炎作用：
PQQ具有一定的抗炎作用，可以抑制促炎細(xì)胞因子的產(chǎn)生，如腫瘤壞死因子-α（TNF-α）、白細(xì)胞介素-6（IL-6）等。這些炎癥介質(zhì)在過度表達(dá)時會導(dǎo)致慢性炎癥，影響免疫系統(tǒng)的正常功能。
減輕炎癥：通過抑制這些炎癥介質(zhì)，PQQ有助于減輕炎癥反應(yīng)，從而減少組織損傷和炎癥相關(guān)的疾病。
4. 增強(qiáng)免疫細(xì)胞功能
提高T細(xì)胞功能：
增加T細(xì)胞數(shù)量：一些研究表明，PQQ可以增加T細(xì)胞的數(shù)量，特別是CD8+ T細(xì)胞，這些細(xì)胞在細(xì)胞免疫中起關(guān)鍵作用。
提高T細(xì)胞活性：PQQ還可以提高T細(xì)胞的活性，增強(qiáng)其殺傷病原體的能力。
促進(jìn)B細(xì)胞功能：
增加抗體生成：PQQ可能通過促進(jìn)B細(xì)胞的功能，增加抗體的生成，從而增強(qiáng)體液免疫。
改善B細(xì)胞分化：PQQ有助于B細(xì)胞的分化和成熟，提高其對抗原的識別和響應(yīng)能力。
5. 支持神經(jīng)保護(hù)
神經(jīng)保護(hù)作用：雖然這與免疫系統(tǒng)直接關(guān)系不大，但PQQ還具有神經(jīng)保護(hù)作用，可以保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受損傷，維護(hù)大腦健康。一個健康的大腦有助于整體免疫系統(tǒng)的協(xié)調(diào)和平衡。
科學(xué)研究支持
動物實(shí)驗(yàn)：多項(xiàng)動物研究表明，PQQ可以顯著增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，包括提高T細(xì)胞和B細(xì)胞的活性，以及減少炎癥反應(yīng)。
細(xì)胞實(shí)驗(yàn)：在體外細(xì)胞實(shí)驗(yàn)中，PQQ被發(fā)現(xiàn)能夠提高免疫細(xì)胞的存活率和功能，尤其是在面對氧化應(yīng)激和炎癥刺激時。
應(yīng)用與建議
飲食來源：PQQ廣泛存在于自然界中，尤其在某些食物中含量較高，如納豆、菠菜、青椒、獼猴桃等。通過均衡飲食可以獲得適量的PQQ。
補(bǔ)充劑：市面上也有PQQ的補(bǔ)充劑形式，但在使用之前最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，以確保安全和適宜的劑量。
個體差異：每個人的身體狀況不同，對PQQ的反應(yīng)也可能有所不同。初次使用時應(yīng)注意觀察身體的反應(yīng)。
科學(xué)研究：盡管已有許多初步的研究表明PQQ對免疫系統(tǒng)有益，但仍需要更多的臨床試驗(yàn)來進(jìn)一步驗(yàn)證其效果和安全性。
總的來說，PQQ通過其抗氧化、抗炎、促進(jìn)線粒體功能和增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性等多種機(jī)制，幫助筑起免疫之墻，維護(hù)免疫系統(tǒng)的平衡和健康。