DHA通?？梢蕴岣叽竽X的記憶力，DHA是大腦生長(zhǎng)發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)大腦神經(jīng)有修復(fù)或者伸展作用，有可能會(huì)提高大腦的記憶力，但是提高的水平有限。
DHA主要在海洋魚(yú)類的腦中，主要是卵磷脂和不飽和脂肪酸，是構(gòu)成中樞神經(jīng)的重要組成部分。因此，服用DHA有助于大腦神經(jīng)的生長(zhǎng)和修復(fù)，可以促進(jìn)大腦神經(jīng)突觸的連接，人體的長(zhǎng)期記憶主要是由生成新突觸來(lái)完成，服用DHA可以在一定程度上起到提高大腦記憶力的作用。但服用DHA能否起到上述作用，還需考慮其他影響因素，如身體內(nèi)是否還有其他構(gòu)成大腦中樞神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)成分，如氨基酸、礦物質(zhì)等，如果僅服用DHA，但其他營(yíng)養(yǎng)素缺乏，突觸無(wú)法形成，也無(wú)法起到提高記憶力的作用。此外，DHA提高大腦記憶，主要發(fā)揮在大腦發(fā)育期，成年后大腦幾乎停止發(fā)育，服用DHA對(duì)記憶力的提高相對(duì)有限。
對(duì)于睡眠不足、睡眠障礙等導(dǎo)致的大腦記憶力減退，需要保持充足的睡眠。另外，還可以適當(dāng)做智力開(kāi)發(fā)的小游戲，嘗試背誦古詩(shī)、公式等，來(lái)提高大腦的記憶力。