果蔬粉可以濃縮營養(yǎng)，增加營養(yǎng)——但也可以濃縮糖分和卡路里。不過不一定是壞事，只要沒有添加糖分，而且它只是來自水果中存在的天然糖分。不過，通常不建議嘗試減肥的人吃果蔬粉。此外，果蔬粉可能含有添加的亞硫酸鹽和化學(xué)物質(zhì)，因此請閱讀標(biāo)簽并避免使用它們。
果蔬粉和新鮮水果都是健康的，但哪種最適合您取決于您的健康/健身目標(biāo)。
新鮮、完整、成熟的水果最適合那些想要注意卡路里和糖分?jǐn)z入量的人，或者那些不太活躍的人。
果蔬粉（未硫化/未添加）是那些活躍的人和/或那些需要在旅途中享用美味零食的人的不錯選擇，并且適合單獨(dú)食用或與自制的混合食用。
對于孩子來說，他們可能會接受這兩種選擇。在我看來，任何人的飲食都不應(yīng)排除新鮮水果。大自然的糖果！
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