膳食補充劑是指在日常飲食中，可以通過口服或直腸吸收途徑，為我們身體提供營養(yǎng)支持或預防疾病的食品添加劑。這些補充劑旨在補充日常飲食，提供額外的營養(yǎng)物質，或者幫助我們滿足營養(yǎng)需求，保持健康。
膳食補充劑的產品種類繁多，包括維生素、礦物質、氨基酸、草藥、酶、抗氧化劑、蛋白質粉、脂肪酸、能量飲品等。這些產品通常以片劑、膠囊、粉末、液體等形式出現，方便消費者使用。
在選擇膳食補充劑時，我們需要注意幾個關鍵因素。首先，了解自己的營養(yǎng)需求是很重要的。不同年齡段、不同生理狀況的人對營養(yǎng)的需求是不同的。其次，選擇來自可靠來源的補充劑，以確保其質量和安全性。此外，過量攝入任何營養(yǎng)素都可能對身體造成負面影響，因此我們需要根據醫(yī)生的建議和產品說明來合理使用。
總的來說，膳食補充劑是一種輔助我們保持健康的有效工具，但它們不能替代健康飲食和適度運動。只有在科學理解我們的營養(yǎng)需求，并正確使用補充劑的情況下，我們才能從中獲得最大的益處。
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