維生素C：維生素C是一種抗氧化劑，可以幫助預(yù)防感冒和減少疲勞。它還可以幫助身體生成膠原蛋白，保持皮膚健康。
鐵：鐵是紅血細(xì)胞生產(chǎn)過程中關(guān)鍵的元素，有助于維持免疫系統(tǒng)和氧氣的傳輸。
鈣：鈣是骨骼和牙齒的主要成分，有助于維持正常的身體運(yùn)動(dòng)和神經(jīng)傳導(dǎo)。
魚油：魚油富含Omega-3脂肪酸，有助于降低心臟病和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)有助于改善大腦功能和關(guān)節(jié)健康。
蛋白粉：蛋白粉是一種高蛋白的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，有助于支持肌肉生長和修復(fù)，提高身體的免疫力和耐力。
維生素D：維生素D有助于促進(jìn)骨骼健康和免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作，同時(shí)還有助于維持心情和血壓的穩(wěn)定。
以上只是列舉了一些常見的膳食補(bǔ)充劑，具體的作用功效還需要根據(jù)個(gè)人的身體狀況和醫(yī)生的建議來確定。
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