一、調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)平衡
增加 γ- 氨基丁酸（GABA）的作用
GABA 是一種重要的抑制性神經(jīng)遞質(zhì)，在大腦中起著調(diào)節(jié)神經(jīng)元興奮性的關(guān)鍵作用，對于誘導(dǎo)睡眠和維持睡眠狀態(tài)非常重要。PQQ 能夠增加 GABA 的活性。
它可能通過調(diào)節(jié) GABA 受體的功能來實(shí)現(xiàn)這一目的。例如，PQQ 可以增強(qiáng) GABA - A 受體的敏感性，使得 GABA 與受體結(jié)合后能夠更有效地發(fā)揮其抑制神經(jīng)元興奮的作用。這樣可以減少大腦神經(jīng)元的過度興奮，幫助大腦進(jìn)入放松狀態(tài)，從而更容易入睡并提高睡眠質(zhì)量。
調(diào)節(jié)褪黑素的分泌
褪黑素是調(diào)節(jié)人體生物鐘和睡眠 - 覺醒周期的關(guān)鍵激素。PQQ 可以影響褪黑素的分泌。它可能通過調(diào)節(jié)下丘腦視交叉上核（SCN）的功能來實(shí)現(xiàn)。SCN 是人體生物鐘的 “中樞”，控制著褪黑素的分泌節(jié)律。
PQQ 能夠幫助調(diào)整 SCN 的生物鐘功能，使其更加穩(wěn)定和準(zhǔn)確地控制褪黑素的分泌。在一些睡眠障礙模型中，PQQ 處理后可以觀察到褪黑素分泌的節(jié)律得到改善，分泌量在夜間適當(dāng)增加，這有助于建立健康的睡眠 - 覺醒周期，提高睡眠質(zhì)量。
二、抗氧化和抗炎作用減輕大腦應(yīng)激
抗氧化作用緩解大腦氧化應(yīng)激
大腦在睡眠過程中也會產(chǎn)生一定的代謝活動，并且容易受到氧化應(yīng)激的影響。睡眠質(zhì)量差往往與大腦中的氧化應(yīng)激水平升高有關(guān)。PQQ 是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，它能夠清除大腦中的自由基。
這些自由基包括超氧陰離子、羥自由基等，它們會干擾大腦神經(jīng)細(xì)胞的正常功能。PQQ 可以減少這些自由基對大腦神經(jīng)細(xì)胞的損傷，例如，它可以保護(hù)神經(jīng)元的細(xì)胞膜、線粒體等細(xì)胞器免受氧化破壞。通過減輕大腦的氧化應(yīng)激，PQQ 為大腦創(chuàng)造一個(gè)更有利于睡眠的環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量。
抗炎作用改善大腦炎癥狀態(tài)
大腦炎癥也是導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降的一個(gè)因素。當(dāng)大腦出現(xiàn)炎癥時(shí)，會釋放炎癥介質(zhì)，如白細(xì)胞介素 - 1β（IL - 1β）、腫瘤壞死因子 - α（TNF - α）等，這些炎癥介質(zhì)會干擾大腦的正常功能，影響睡眠。PQQ 可以抑制大腦中的炎癥反應(yīng)。
它通過調(diào)節(jié)炎癥信號通路，如抑制核因子 - κB（NF - κB）的激活，來減少炎癥介質(zhì)的釋放。在腦部炎癥模型中，PQQ 能夠降低炎癥介質(zhì)的水平，減輕炎癥對大腦的影響，使得大腦能夠在一個(gè)相對平靜的狀態(tài)下進(jìn)入睡眠，從而改善睡眠質(zhì)量。
三、改善線粒體功能保障大腦能量供應(yīng)
促進(jìn)線粒體生物發(fā)生
線粒體是大腦細(xì)胞的 “能量工廠”，充足的能量供應(yīng)對于大腦在睡眠過程中的正常功能是至關(guān)重要的。PQQ 可以促進(jìn)線粒體的生物發(fā)生，增加線粒體的數(shù)量。
它通過激活過氧化物酶體增殖物激活受體 γ 共激活因子 - 1α（PGC - 1α）來實(shí)現(xiàn)這一目的。PGC - 1α 是線粒體生物發(fā)生的關(guān)鍵調(diào)節(jié)因子，能夠促進(jìn)線粒體 DNA 的復(fù)制和線粒體相關(guān)蛋白的合成。更多的線粒體可以為大腦細(xì)胞在睡眠過程中提供穩(wěn)定的能量供應(yīng)，有助于提高睡眠質(zhì)量。
提高線粒體能量代謝效率
除了增加線粒體數(shù)量，PQQ 還能提高線粒體的能量代謝效率。它可以調(diào)節(jié)線粒體呼吸鏈中關(guān)鍵酶的活性，如復(fù)合物 I 和復(fù)合物 II。這些酶在三磷酸腺苷（ATP）的合成過程中起著關(guān)鍵作用。
通過提高線粒體能量代謝效率，PQQ 確保大腦細(xì)胞在睡眠過程中有足夠的能量來維持正常的代謝活動，例如維持神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放等。這種穩(wěn)定的能量供應(yīng)有助于大腦進(jìn)入和維持深度睡眠狀態(tài)，從而提升睡眠質(zhì)量。