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每天喝一杯果蔬粉對(duì)以后的健康有何影響?

  發(fā)布時(shí)間: 2023-03-24      瀏覽量:545

果蔬粉中的三種成分會(huì)引起健康問題:人造甜味劑、糖和咖啡因。


  • 人造甜味劑相對(duì)較新,因此很難找到有關(guān)其長(zhǎng)期影響的任何數(shù)據(jù)。我對(duì)自己做了一些血糖測(cè)試,發(fā)現(xiàn)三氯蔗糖確實(shí)對(duì)血糖有輕微影響,盡管它不含任何卡路里。至于整體健康,尤其是腸道健康,存在不同意見。

  • 果蔬粉糖會(huì)影響腸道健康,進(jìn)而影響食欲、情緒、消化等諸多方面。單獨(dú)食用時(shí),它可以刺激胰島素和血糖。


  • 從生理和心理的角度來看,咖啡因都具有性能優(yōu)勢(shì)。由于這個(gè)原因,在某些運(yùn)動(dòng)中甚至禁止高水平的咖啡因??Х纫蛞馉?zhēng)議的問題是腎上腺疲勞。換句話說,過量和持續(xù)攝入咖啡因會(huì)導(dǎo)致某些腎上腺激素的大幅下調(diào)嗎?我聽過各種各樣的爭(zhēng)論并得出了這個(gè)結(jié)論:咖啡因的影響永遠(yuǎn)不會(huì)為零。每當(dāng)你喝咖啡因時(shí),你都會(huì)體驗(yàn)到“某事”。戒掉咖啡因幾天是個(gè)好主意嗎?最有可能的。


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