膳食補充劑可以很好地替代飲食中的任何不足，為您提供所需的營養(yǎng)，或幫助解決任何吸收不良問題。但是當(dāng)你決定每天是否補充、何時補充以及補充多少時要小心。關(guān)于許多補充劑的有用性仍然存在疑問。如果服用不當(dāng)，它們也可能有害。請咨詢您的醫(yī)生或注冊營養(yǎng)師以確保補充劑適合您。
當(dāng)您的飲食中沒有獲得足夠的這些營養(yǎng)素時，某些補充劑可能是有益的：
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因月經(jīng)而對女性補鐵
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適用于懷孕或考慮懷孕的女性的葉酸
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鈣對所有年齡段的骨骼健康
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維生素 D 對骨骼健康、神經(jīng)功能等有益（確保找到結(jié)合了鈣和維生素 D 的補充劑）
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纖維有助于降低患結(jié)腸癌和心臟病的風(fēng)險
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維生素 B12，主要存在于肉類中，適合任何以植物性飲食為主的人。（另請注意：隨著年齡的增長，很難獲得足夠的 B12。如果您超過 60 歲，請考慮服用這種補充劑。簡單的血液測試可以檢查您的 B12 狀態(tài)。）
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膳食補充劑也可能很昂貴，因此首先要做好功課以確定您是否需要補充劑。投入時間和金錢通過所吃的食物而不是補充劑來獲取規(guī)定的每日營養(yǎng)素更有意義。食物中的營養(yǎng)素與彼此和我們的身體協(xié)同工作。如果您從其正常存在中取出一種營養(yǎng)素，則不知道它是否會提供相同的好處。
此外，食品和藥物管理局對膳食補充劑行業(yè)的監(jiān)管也不同。制造商不必證明補充劑含有規(guī)定的量，如果它是安全的，甚至可以在銷售前證明它有效。這導(dǎo)致人們擔(dān)心某些補充劑的安全性。
陜西恒植源健康產(chǎn)業(yè)有限公司主要研究發(fā)展范圍涵蓋藥食同源的天然中草藥及保健食品原料，廣泛應(yīng)用于食品飲料、化妝品、保健品等行業(yè)。公司緊跟大健康行業(yè)的發(fā)展趨勢，以優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品為基礎(chǔ)，以特殊化需求定制為指導(dǎo)，用心服務(wù)每一位客戶，為客戶提供最優(yōu)化的解決方案。我們相信通過我們的不斷努力和用心服務(wù)，一定能夠?qū)崿F(xiàn)與廣大客戶的互利共贏！