人們有肥胖恐懼癥。我們害怕如果我們吃脂肪，我們會(huì)發(fā)胖。這與事實(shí)相去甚遠(yuǎn)。我們出錯(cuò)的地方是我們沒有吃正確類型的藥食同源食物脂肪。我們需要集中精力增加好脂肪的攝入量，減少劣質(zhì)加工脂肪的攝入量。
添加到飲食中的藥食同源食品一些很好的例子是：
1、牛油果
2、椰子油
3、MCT 油（中鏈甘油三酯油，存在于椰子油中）
4、橄欖油（只用于毛毛雨，不用于烹飪）
5、堅(jiān)果和種子
藥食同源食物可以成為治愈身體的強(qiáng)大工具。真正選擇改變您的飲食和生活方式需要時(shí)間、教育和紀(jì)律。我還沒有遇到過在改善飲食質(zhì)量后感覺沒有好轉(zhuǎn)的人。以下是您今天可以采取的 5 個(gè)步驟。選擇一個(gè)并在新的一年開始努力吧！
1. 戒糖——特別注意酸奶、面包、飲料、麥片、早餐棒中的隱藏糖分
2. 大幅減少添加劑和防腐劑——不要買盒裝的東西，選擇有機(jī)的
3. 增加有益脂肪和蛋白質(zhì)來自有機(jī)和草飼來源
4. 減少簡(jiǎn)單碳水化合物 – 小麥、意大利面、餅干、糖
5. 多喝水
陜西恒植源健康產(chǎn)業(yè)有限公司主要研究發(fā)展范圍涵蓋藥食同源的天然中草藥及保健食品原料，廣泛應(yīng)用于食品飲料、化妝品、保健品等行業(yè)。公司緊跟大健康行業(yè)的發(fā)展趨勢(shì)，以優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品為基礎(chǔ)，以特殊化需求定制為指導(dǎo)，用心服務(wù)每一位客戶，為客戶提供最優(yōu)化的解決方案。我們相信通過我們的不斷努力和用心服務(wù)，一定能夠?qū)崿F(xiàn)與廣大客戶的互利共贏！